Wat kan een diabeticus doen?

Een gezonde levensstijl is belangrijk. Het kan ouderdomsdiabetes helpen voorkomen en is onontbeerlijk bij een optimale behandeling van diabetes.

Gezonde voeding: u kunt als diabeticus normaal eten. Dit betekent voldoende vezelrijke koolhydraten, weinig verzadigde vetten, een caloriegebruik afgestemd op uw lichaamsgewicht en uw beweging, niet te veel suiker en zout en matig met alcohol. Gezonde recepten vindt u hier.

Gezond gewicht: probeer uw gewicht op peil te houden of te vermageren bij overgewicht. Aan de hand van uw buikomtrek of uw BMI kunt u nagaan of u overgewicht hebt. Met deze test kunt u uw BMI berekenen. 

Meer lichaamsbeweging: bewegen zorgt voor een betere insulinewerking. De lichaamscellen nemen glucose beter op tijdens en na de inspanning. Voor een blijvende verbetering moet u minimaal 3-4 maal per week gedurende 20-30 minuten bewegen. U komt hier meer te weten over sport en diabetes. U kunt ook met uw vragen terecht bij onze beweegexpert.

Stop met roken: De socialistische mutualiteiten steunen u hierin. U krijgt een tegemoetkoming tot 50 euro. Meer informatie vindt u hier.

Medische verzorging

Geneesmiddelen:

• Bloedglucoseverlagende tabletten
• Insuline inspuitingen

Controle bij de arts: het is aangeraden om driemaandelijks bij uw huisarts langs te gaan. Hij verwijst u eventueel door naar een diabetes- of andere specialist.

Oogarts: als diabetespatiënt loopt u een verhoogd risico op gezichtsvermindering. Laat daarom regelmatig uw ogen testen.

Zelfcontrole: als u behandeld wordt met insuline moet uw suikerspiegel enkele keren per dag gecontroleerd worden. Met een eenvoudig apparaatje prikt u in uw vinger om een bloeddruppel te verkrijgen. Die druppel doet u op een stripje dat past in een glucosemeter. Deze meter geeft aan hoe hoog uw suikerspiegel is.

Voetverzorging: als diabetespatiënt is het zeer belangrijk uw voeten goed te verzorgen. Door diabetes kunnen de bloedvaten en de zenuwvezels van uw voeten immers beschadigd raken. Hierdoor krijgt u minder gevoel in uw voeten, en genezen wondjes minder gemakkelijk. Indien u deze wondjes onvoldoende verzorgt, kunnen er zware complicaties optreden. Een podoloog of pedicure kan u helpen bij de voetverzorging. De Voorzorg geeft u 2 keer per jaar een tegemoetkoming van €6,20 per beurt voor voetverzorging. Hier vindt u meer informatie.

Diëtist: een gezonde voeding is uitermate belangrijk voor een diabetespatiënt. Een diëtist kan u daarbij helpen. Algemene vragen over diabetes en voeding kunt u ook stellen aan onze webdiëtiste.